Be Dietさんに今月のコラムUPしました(^^♪

http://www.bediet.jp/specialist/33/8150
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冬の肌の乾燥について!
乾燥肌におすすめの栄養素

みなさんこんにちは!

すっかり寒くなってきましたね! 今日は冬の肌の乾燥について考えましょう♪ 乾燥肌におすすめ栄養素

栄養素効能主な食材

ビタミンA・Bカロテン潤いを保ち・乾燥を防ぐ緑黄色野菜・乳製品・卵黄など

ビタミンC皮膚の血管を強くし、ハリを与えるピーマン・イチゴ・柑橘系など

ビタミンE血行を良くする大豆・ナッツアボガドなど

タンパク質皮膚バリア機能を守り健康肌に卵・大豆・魚介・肉など

必須脂肪酸潤いを保つ肉・青魚・クルミなど

1.クレンジングは、できるだけ保湿力のあるクリームかオイルタイプがお勧め。 2.洗顔はついつい寒いので熱いお湯で洗い勝ちですが、ぬるま湯がベストです。 タオルやブラシでごしごしはダメです。優しく柔らかく洗いましょう! 3.十分な睡眠を取ること。 4.たばこは控えること。 5.部屋の暖房のつけすぎに注意しましょう。 6.部屋の湿度は40~60%がベストです。 7.ストレスを溜めない様に!ホルモンバランスが崩れ、肌の水分量が減ってしまいます。 8.偏った食事はやめましょう!バランスよく肌にも栄養補給を♪ 以上のことを気を付けてみてくださいね。

12月おすすめフェイシャル&デコルテコース

小顔リンパ流しリフトUP  通常16200円を 初来店の方7.800円 再来の方9.800円

なにかと、外に出ることが多くなる12月!!お肌のケア忘れずに♪

お気軽にご予約お待ちしております★☆

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