BeDietさんに今月のコラムUPしました!

冬太りと姿勢について
この姿勢こそが冬太りの原因!!!!

みなさんこんにちは! 冬太りと姿勢について考えましょう♪ 一段と寒い季節になってきましたね。 寒いと肩を上げて全身の筋肉に力を入れてませんか? 丸く前かがみに歩いてませんか? これは肩こり頭痛の原因にもなってますし、この姿勢こそが冬太りの原因!!!! 1. 代謝が落ちる 良い姿勢は筋肉が均等に使われますが、猫背など前かがみでの姿勢は、全面上部の筋肉にばかり力が偏ってしまいます。 そうすると代謝量も落ちます。 2. 血流の悪化 人間の身体は、血流が悪いところには脂肪がつきやすくなります。 猫背の人は、おなかや二の腕につきやすいです。 私の予防法をご紹介しますね。 1. まっすぐ背筋を伸ばして歩くことを心掛ける! 2. 代謝を上げるために・・・ * 寒い季節は特に入浴タイムを大事にしましょう! 湯船にゆっくり30分ほどと浸かる。 私は、お風呂の電気を消してリラックス!水にキャンドル浮かべたりしながら楽しんでいます。 あとは重炭酸泉のHot Tabと言う入浴剤愛用しています。 湯船に5粒いれてゆっくり半身浴するよう心がけています。 * コラーゲンマシンに週2回 30分ずつ入る。 芯から温まり、代謝が上がるのはもちろん、冷えやむくみもなくなります。 もれなく美肌・美髪も付いてきますし(^^♪ 3. 外出時はしっかりと防寒対策を!特に首元・足元は温かく。 4. 血流を良くするために・・・ 心がけて軽いストレッチをし、筋肉をほぐすこと。 リンパを刺激して、老廃物が流れやすいように、膝の裏・脇の下・首の根元・脚の付け根など軽くマッサージする。 5. クエン酸入り飲料やタブレットなどとる。 悪姿勢により肩こりが起こりますが、これは乳酸が溜まっている状態なので それを取ってくれるのがクエン酸です。 寒い冬!姿勢を正して冬太りとはサヨナラしましょう(^^♪

プロフィール

プライベートサロン シャンディ麻布 代表・公認ファスティングカウンセラー

MIKIみき

女性にとって美への追求は永遠のテーマ。 効果・結果にならないつらいダイエットを繰り返していませんか? 大事なのは内からの体質改善です。リバウンドしにくい身体を手に入れましょう。シャンディ麻布は本気のあなたをサポートします。 サロンホームページ ( http://www.shandy-azabu.com )

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