柑橘系果物は朝より夜のほうがベター☆


StartFragment紫外線が強いこの季節!! 気を付けよう♪ <コラーゲンとビタミンCは密接な関係> 今日はビタミンCの正しい摂取や使い方について考えましょう! ビタミンCが不足すると体内でコラーゲン合成がうまくできません。 せっかく摂取したコラーゲンも体内コラーゲンにならないのです。 でも?!柑橘果物からのビタミンCは・・外出前の朝より夜の摂取がベター 生の柑橘系果物からビタミンCを外出前の朝取ると紫外線対策には逆効果になってしまうことも・・。 それは・・柑橘系の果物に含まれている『ソラレン』という栄養素が、紫外線を吸収しやすくしてしまうみたいです。 シミの原因となる「ソラレン」光毒性物質があり、紫外線の感受性を高めるそう。 朝に柑橘系の果物をたくさん食べて、外出し紫外線を浴びるとシミになりやすいようです。 柑橘系の果物の多量摂取は、日差しの強い日中は食べるのを避けたほうが良さそうです。 *朝のスムージーなどは酵素たっぷりお肌にも身体にもいいので、柑橘系以外の果物や野菜と合わせて摂取しましょう♪ ■ビタミンCの多い果物 1位 アセロラ 100g中1700mg 2位 グアバ  100g中220mg 3位 レモン  100g中100mg ■ビタミンCの多い野菜 1位 赤ピーマン100g中170mg 2位 パセリ  100g中120mg 3位 ピーマン 100g中76mg これからは正しい知識でビタミンCを効果的にとりましょう! シャンディ麻布 代表・公認ファスティングカウンセラーMIKI 女性にとって美への追求は永遠のテーマ。効果・結果にならないつらいダイエットを繰り返していませんか?大事なのは内からの体質改善です。リバウンドしにくい身体を手に入れましょう。シャンディ麻布は本気のあなたをサポートします! プライベートサロン シャンディ麻布 赤坂・六本木・広尾・麻布十番・麻布 アクセス良好 日比谷線 六本木駅から徒歩5分 大江戸線 六本木駅から徒歩9分 コラーゲンマシン・ファスティング・キャビテーション・ 強力ラジオ波 部分痩せ 夏に向けてのボディ作り・魅せ肌作りを♪ ご予約はこちらまで 106-0046 東京都港区元麻布3-1-37 Tビル2階 プライベートサロン シャンディ麻布 TEL 03-6434-9700EndFragment

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